Blog

6 Kebiasaan Dianggap Sehat Ternyata Tidak Baik

Semua orang ingin tetap sehat dan bugar. Namun tidak semua orang sadar akan pentingnya kesehatan. Masih tetap melakukan kebiasaan dianggap sehat tetapi merugikan kesehatan.

Ini semua terjadi karena menerima informasi yang salah tanpa melakukan cek dan ricek terhadap informasi tersebut. Sehingga banyak juga beranggapan kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik dan sehat.

6 Kebiasaan Dianggap Sehat Penyebab Kesehatan Terganggu

Nah, berikut ini 6 kebiasaan dianggap baik yang ternyata berdampak buruk bagi kondisi tubuh Anda:

Minum Teh Panas Sebelum Tidur

Dilihat dari jenis teh yang dikonsumsi, berbagai jenis teh ternyata memiliki kandungan kafein yang hampir setara dengan kopi.

Itu artinya minum teh sebelum tidur tidak menjamin seseorang akan tertidur.

Hal ini masih digunakan oleh para ahli. Namun, ada satu jenis teh yang hampir pasti memiliki kandungan kafein yang tidak begitu tinggi. Diduga juga bisa membantu membantu proses tidur, yaitu teh chamomile.

Kunyah Makanan Cepat Saji

Banyak yang mengira makanan cepat saji bisa menghemat waktu, dan sudah menjadi kebiasaan.

Banyak penelitian mengatakan bahwa mengunyah makanan dengan cepat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Makanan cepat saji menyebabkan kenaikan berat badan dan dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Selain itu, makanan cepat saji juga cenderung membuat Anda makan berlebihan. Karena dibutuhkan sekitar 20 menit (sejak Anda mulai makan) bagi otak untuk mengirim sinyal kenyang. Salah satu pemicu obesitas.

Kunyah makanan secara perlahan hingga halus untuk pencernaan selanjutnya.

Tidur Panjang di Akhir Pekan

Dalam aktivitas sehari-hari, akan membutuhkan titik istirahat.

Jika kegiatan Anda terlalu padat, maka di akhir pekan bisa dijadikan waktu untuk istirahat total. Memang jika kita lelah kita diharuskan untuk istirahat, tetapi tidak dalam waktu yang lama.

Porsi tidur setiap orang berbeda-beda. Normalnya seseorang hanya membutuhkan 7-8 jam untuk istirahat.

Kali ini cukup untuk memulihkan stamina dan kebugaran tubuh. Manfaatkan waktu Anda sebaik mungkin untuk menjalani kehidupan yang lebih produktif.

Mengurangi Asupan Karbohidrat

Kebiasaan ini sering dilakukan oleh orang yang sedang diet.

Asupan karbohidrat sepertinya menjadi musuh utama dalam program diet.

Padahal karbohidrat penting dalam menjaga suplai energi yang dibutuhkan tubuh.

Sehingga mengurangi karbohidrat dapat menyebabkan tubuh menjadi lesu dan kurang bersemangat.

Sikat gigi setelah makan

Banyak orang cenderung menyikat gigi segera setelah makan. Menurut beberapa penelitian, menyikat gigi bisa dilakukan minimal 30 menit setelah makan.

Ini karena gigi kita dilindungi oleh email dan asam yang dihasilkan oleh beberapa makanan dapat mengikis email.

Ini berarti gigi Anda bisa berada pada kondisi terlemahnya setelah makan.

Ternyata, tubuh kita punya cara sendiri untuk menyeimbangkan kadar asam yang tinggi di mulut dengan bantuan air liur.

Namun, itu juga membutuhkan waktu. Jadi disarankan untuk menghindari menyikat gigi setelah makan.

Membersihkan Telinga dengan Cotton buds

Banyak orang yang tidak memahami kebiasaan yang satu ini. Kebiasaan ini dianggap bisa membersihkan kotoran di telinga.

Namun, membersihkan telinga dengan cotton bud atau earplug, dikatakan dapat merusak telinga itu sendiri.

Ini sebenarnya hanya mendorong kotoran telinga lebih dalam ke saluran telinga.

Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan infeksi, cedera gendang telinga, dan tinitus (suara di telinga bisa bergemuruh atau berdengung).

Tubuh memiliki cara tersendiri untuk menghilangkan kotoran telinga, sehingga penggunaan cotton buds tidak perlu dilakukan.

Itulah 6 kebiasaan dianggap sehat tapi mengakibatkan banyak gangguan kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat ya. Jangan lupa share ke teman-teman ya. Sumber.

Lihat juga : Cara Mudah membuat Masker Wajah Dari Beras

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button